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北京协和医院营养科的马方教授认为，由于食物中碳水化合物的供能比与糖尿病发病率呈负相关，糖尿病患者及高危人群应在保证每日摄入总热量不超标的前提下，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素的供能比。
《中国2型糖尿病防治指南》建议，糖尿病患者及高危人群每日摄取的碳水化合物应占总热量的55%至60%。对于健康人群，专家认为每日的谷物摄入量不应低于250克至400克，才能达...
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早餐——不能凑合
此时如果立即起身，全身血流相对比较慢，可能导致大脑突然缺血缺氧而出现头晕、眼花等症状。在冬季受寒冷刺激，中老年人还容易发生心脑血管意外。
起床后大家都会觉得口渴，经过一晚的休息人体的确需要补充一些水分，稀释一下血液黏稠度，而且饮水可以促进胃肠蠕动为排便做准备。一般以喝温开水为宜。至于淡盐水、茶叶水、蜂蜜水、生姜红糖水、柠檬水、菊花枸杞茶、三七丹参西洋参粉...
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练腹肌大家一贯的做法是躺在地板上进行各式各样的动作！其实腹部锻炼变化很多！今天要介绍的是利用单杠垂悬来练腹肌！
单杠练腹肌：5个动作推荐
动作一：垂悬提膝4×8-12次。
动作过程：悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度！
注意力集中在腹部，控制腹部收缩--髋部微微后倾---然后紧缩腹肌提起膝盖，试着把膝盖抬起到你的胸口！
停...
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很多糖尿病患者看到糖如看到仇敌，恨不得将它打倒，而有人却视糖如朋友，形影不离。其实我们每个人都需要糖，我们吃的米和面最后都转化成糖供给全身。糖是一种好东西，可是随着糖尿病的人群逐年增加，人们对糖产生了恐惧感。其实糖尿病病因不仅仅是因为糖。
糖不是罪魁祸首吃糖会导致肥胖，引发糖尿病、心脑血管疾病的说法由来已久，但相关研究显示，糖很可能是虚担了恶名。据营养专家介绍，流行病学的研究结...
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备胎被用在感情的世界里面是比较多的，总结的说是她不爱你，但是她还是会选择接受你的爱，这样的感情是很容易出现问题的，因此在感情里面你要知道自己是不是备胎。那么备胎拥有什么性格，备胎有什么样的守则，跟着小编一起来看看！
1.他们也许拥有的是“讨好型”的人格
美国心理学家萨提亚女士将我们在关系中的沟通姿态分为以下五种：讨好型、指责型、超理智...
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临床表现
(1)起病较急。约有1/3有患儿于起病前有发热及上呼吸道、消化道、尿路或皮肤感染病史。
(2)多饮、多尿、多食易饥，但体重减轻，消瘦明显，疲乏无力，精神萎靡。幼儿在自己能控制小便后又出现遗尿，常为糖尿病的早期症状。
(3)易患各种感染，尤其是呼吸道及皮肤感染，女婴可合并莓菌性外了且炎而以会阴部闯关为明显的症状。
(4)长期血糖控制不满意的患儿，可于...
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健身锻炼是我们应该坚持一生的，健身锻炼可以帮助我们增强抵抗力，在心理上能帮助我们缓解压力，舒缓身心，因此健身的好处有很多。想要做好健身运动就要了解健身常识，本文主要为大家介绍8个健身常识，及夏季健身注意事项。
1、目标肌肉
做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌...
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有的男人即使家财万贯，也难以激起女性与其交往的欲望，这些个钻石王老五都有哪些让女性厌恶的地方呢?日媒此前就这一问题，以279位女性为对象进行了一项问卷。日本livedoor新闻网5月12日刊文发布了调查结果，以下为不受欢迎的钻石王老五的四大特征：
特征一：一年换四次车，俗不可耐，自大张狂
有的女性觉得，他们一张口就像个暴发户，让人觉得好庸俗。也有的女性认...
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很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。
表情&唱歌
表情：
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记...
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大家都知道，已有很多人讨论过安全科学的属性，最为经典的是“文理综合、学科交叉、行业横断”。最近，我思考，其实，很多综合交叉学科都具有上述安全科学这一性质。因而，这还不应该是安全科学的唯一属性。此外，上述安全科学的属性也好像还没有道出安全学人与安全工作者的“心结”和“心声”。思来想去，我给出了安全科学另一...